منتديات الجيك
[IMG]http://1.bp.blogspot.com/-np4zLhcNb-k/UzjSpHb9duI/AAAAAAAAAPE/Muky_fuFRqA/s1600/ezlb9t10.png[IMG]
منتديات الجيك
[IMG]http://1.bp.blogspot.com/-np4zLhcNb-k/UzjSpHb9duI/AAAAAAAAAPE/Muky_fuFRqA/s1600/ezlb9t10.png[IMG]
منتديات الجيك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الجيك


 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

  تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زائر
زائر
Anonymous



 تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة! Empty
مُساهمةموضوع: تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!    تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة! Emptyالأربعاء يوليو 18, 2012 9:02 am

تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!


 تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة! Health-feb-ns-225

ليس ضرورياً أن يتبع المرء برنامجاً رياضياً شاقاً كي يُزيد نشاطه
البدني على مدار اليوم. إذ يمكن تحقيق هذا الهدف ببعض الأفكار البسيطة.

وأوضح إرهارد هاكلير عضو "الرابطة الاتحادية للاستعلامات الصحية
وحماية المستهلك" في مدينة بون الألمانية أنّ زيادة المسافات التي يمشيها
المرء يومياً تُسهم بشكل فعال في زيادة معدلات الأنشطة البدنية اليومية.
ولتحقيق ذلك، يمكن مثلاً النزول من الحافلة أو المترو قبل المحطة المقصودة
واستكمال المسافة المتبقية سيراً على الأقدام.

كما يمكن ممارسة رياضة المشي خلال فترة الاستراحة أثناء العمل أو بعد تناول العشاء
. إذ ينصح الخبير الألماني بالمرور على زملاء العمل، بدلاً من الاتصال بهم
عبر الهاتف، لافتاً إلى أنّ معدل ممارسة الأنشطة الحركية سيزداد تلقائياً
بعد فترة من إتباع هذه الإرشادات.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تعرّفي إلى الرياضة الخفيفة!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  الغذاء الأنسب لعاشقات الرياضة
»  الرياضة الأفضل لحرق السعرات الحرارية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الجيك :: منتديات الأسرة :: منتدى حواء-
انتقل الى:  
الاحصائيات