كيف تحمي بشرتك من الشيخوخة المبكرة

زائر

كلنا نعلم أن عدو البشرة الاول هي أشعة الشمس

فهي وراء ظهور التجاعيد مبكرا وانتشار البقع أللونية

ولا يحدث التأثير الضار للبشرة من حمامات الشمس على

الشواطىءفقط بل يحدث أيضا نتيجة التعرض المتكرر

والمتقطع لدقائق قليه عدة مرات يوميا

وعلى مدى سنوات عديدة.

ويحدث نفس التأثير الضار عندما نجلس

في السيارات أو قرب النافذة أو نتجول في الشارع.

اليك بعض النصائح الهامة لكي تحافظي على بشرة نضرة

-ابتعدي عن الضغط النفسي الذي يؤدى إلى انقباض الأوعية الدموية في

القلب والبشرة

ـ مارسي الرياضة باستمرار مع أخذ فترات كافية من النوم

لتصبح البشرة أكثر نضارة واعلمي أن قلة النوم تؤدى

لشحوب الوجة وظهور الهالات حول العين

ـ خففي القهوة والشاي لأنها تزيد إدرار البول

مما يخلص الجسم من الفيتامينات الهامة ويؤدى للأرق وازديادا لتوتر

ـ اشربي عشرة أكواب من الماء يوميافهى

تساعد على ترطيب البشرة وإضفاء النعومة والإشراق عليها

ـ اتبعي التغذية الصحيحة وذالك بالابتعاد

عن الوجبات السريعة والدهون الزائدة مع الإكثار من الخضر والفواكة

ـ ابتعدي نهائيا عن التدخين أو شرب

الكحوليات فهي تسبب ظهور الأوعية الشعرية وتمزقها تحت بشرة الوجة

أرجو أن ينال اعجابكم.

» كيف تحمي صورة البروفايل على الفيسبوك من السرقة